天目七尖穿越

⚠️ 檀树岗→仰天坪→大仙顶之间约15km无稳定水源，Day2 出发前务必在檀树岗补满水（建议3L+）。夏季高温需水量更大。

1. 绝望坡（龙王山→药王峰）：持续长陡下坡，对膝盖冲击极大。必须佩戴护膝，使用双杖缓冲。膝盖有旧伤者慎行。
2. 药王峰岩石断崖：近乎垂直的岩石断面，雨后极度湿滑。严禁在恶劣天气强行通过，必要时等待天气好转或选择绕行。
3. 仰天坪下陡坡：防火道坡度极陡，部分达40-50°。雨天泥泞，滑坠风险极高。建议结伴互相照应。
4. 夏季高温中暑：七尖防火道大面积暴晒无遮荫，7月气温可达35°C。必须携带充足饮水（3L+），含盐食物补充电解质。
5. 全程无手机信号：大部分路段无信号覆盖，无法导航或求助。必须提前下载离线轨迹，携带充电宝。建议结伴出行。
6. 箭竹林迷路风险：仰天坪周边箭竹林茂密，路径容易被遮挡。紧跟GPS轨迹，注意观察路标布条，偏离后立即返回。
7. 体能要求极高：46km/3200m爬升为华东顶级强度，无充分训练者极易力竭。建议具备单日20km/1500m爬升经验后再挑战。
8. 时间窗口紧张：Day1需在日落前抵达檀树岗（约17:00），夏季日落约19:00。预留2小时缓冲，若14:00未过桐杭岗应考虑平溪村下撤。